Migliora la tua vita con la meditazione
Un approccio insolito alla consapevolezza.
Una serata per conoscere la meditazione,
i suoi effetti e per praticarla insieme, per il rilassamento della mente e la ricarica del corpo. Per chi già medita e per tutti i principianti che vogliono iniziare nel giusto modo. Per ritrovare in breve tempo benessere interiore, calma e sconfiggere lo stress e l’ansia della vita quotidiana. In questa serata verranno sfatati alcuni miti legati alla meditazione, e scopriremo che tra le miriadi di tipologie di meditazione esistenti, ce n’è sicuramente una che fa al caso nostro!
Corso rivolto a tutti
Durata del corso: 3 ore
PHYL - Introduzione alla Meditazione
- Che cos’è la Meditazione e quali effetti è possibile ottenere meditando
- L’organizzazione del tempo di pratica e la costanza
- Quale meditazione scegliere
- Partiamo dal respiro, esercizi di respirazione consapevole
- Mindfulness
- La meditazione con visualizzazione
- Mantra, Mudra e Kirtan
Un corso davvero illuminante! Mi ha dato un grande entusiasmo, la voglia di approfondire praticando e devo dire che, pur non avendo mai meditato prima, sono riuscita a portare la pratica gradualmente nella mia quotidianità sperimentando davvero tutti i benefici spiegati.
Roberta P.